เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ทางมูลนิธิโรคข้อขอแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการถามคำถามเกี่ยวกับโรคข้อ กรุณาให้ข้อมูลดังต่อไปนี้
1. กรุณาบอก อายุ เพศ น้ำหนัก และส่วนสูง
2. สาเหตุของอาการ จากอุบัติเหตุ หรือเป็นเอง
3. ระยะเวลาของการปวด กดเจ็บหรือไม่? เมื่อมีการเคลื่อนไหวจะปวดมากขึ้นหรือไม่?
4. เคยไปพบแพทย์มาแล้วหรือยัง? จำนวนกี่ท่าน? แพทย์แต่ละท่านบอกว่าท่านเป็นโรคอะไร? เคยรักษาด้วยยาชนิดใดบ้าง? มีการฉีดยาที่ตรงไหนบ้าง?
5. เคยได้รับการผ่าตัดมาแล้วหรือยัง? กี่ครั้งแล้ว? แพทย์บอกว่าทำการผ่าตัดเพื่ออะไร?
6. ปวดที่ตำแหน่งใดบ้าง? อวัยวะใด? และปวดข้างใดบ้าง?


ขณะนี้ระบบกำลังอยู่ในระหว่างการพัฒนา ต้องกราบขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ ที่นี้

     
Title :
RE : PostDateTime : 2012-08-27 13:20:26
Detail :
อายุ 58ปี น้ำหนัก 44กก. สูง 155ซม. ยังไม่มีปัญหาอะไรค่ะ แต่สนใจจะบริหารไว้ก่อน เนื่องจากได้ดูรายการสุขภาพทางทีวีคุณหมอแนะนำให้บริหารท่าเหยียดขาตรงกดเข่าซึ่งท่านี้เข้าใจดีอยู่แล้ว ส่วนอีกท่าคุณหมอบอกให้กระโดดปลายเท้า(ไม่ได้ทำท่าให้ดูค่ะ)จึงมีความสงสัยว่าท่ากระโดดปลายเท้าจะมีผลเสียหรือไม่คะ จึงเรียนปรึกษามาเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องค่ะ ขอบคุณค่ะ
Name : จิ๋ว Email : -
RE : PostDateTime : 2012-08-29 10:30:00
Detail :
การออกกำลังกายป้องกันอาการปวดจากข้อเข่าเสื่อม
สำหรับคนที่ยังไม่มีอาการปวด ต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบๆข้อเข่าทั้งด้านหน้าและด้านหลัง
*ท่าที่แนะนำสามารถเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อและป้องกันเข่าโก่งได้ด้วย
-ยืน หนีบลูกบอลหรือผ้าขนหนูม้วนหนาประมาณ 5นิ้ว ระหว่างหัวเข่า
-ออกแรงหนีบเข่าเข้าหากัน
-ย่อเข่าลง 30 องศา แล้วยืดตัวขึ้น
-ทำซ้ำ 10-20 ครั้ง หรือทำจนเริ่มเมื่อยแล้วหยุด
-วันละ 3 รอบ
-หยุดเมื่อมีอาการเจ็บหรือเสียวที่เข่าไม่ทำต่อ
Name : ศูนย์กายภาพบำบัด ม.มหิดล Email : pt_pr@hotmail.com